В первую очередь человеку необходимо научиться оценивать объем выполняемой работы, приоритизировать нагрузку. Научитесь делегировать задачи коллегам, чтобы снизить тревожность и освободить больше времени для себя. Попробуйте отдохнуть и переключиться на занятия, которые дарят вам позитивные эмоции.Nov 10, 2021
Что делать:Если есть возможность, усложняйте задачи сами себе и устраивайте челленджи. Так новые вызовы подарят чувство интереса и желание развиваться дальше, а не стагнировать.Регулярно изучайте и внедряйте новые подходы и методики в своей сфере. Добавляйте непривычные инструменты для выполнения своих рутинных задач.11 февр. 2021 г.
7 способов восстановления после выгоранияПиши ... Изучи техники расслабления и контроля стресса ... Планируй свое расписание «от отдыха» ... Избався от многозадачности ... Установи систему поддержки ... Проработай образ мышления и установки ... Собери финансовую подушку безопасности8 апр. 2021 г.
А вот если человек меняет работу несколько раз в короткое время, а ему все еще не помогает, то пора подумать про выгорание.
Рассказываем, как понять, что вы на грани от того, чтобы сгореть на работе, и что делать, если это уже произошло.
Действительно, можно ли выгореть, если ты просто сидишь за столом и, например, пишешь тексты? — Мне кажется, что такое отношение связано с ...
Выгорание на работе случается с каждым третьим работающим человеком в мире. Многие не обращают внимание на свое состояние, а зря...
Как и чувство бессилия: когда к тебе приходит человек за помощью, а ты понимаешь, что даже если расскажешь его историю, то ничего не изменится.
На фоне пандемии, когда многие были вынуждены максимально ... Чек-лист. «Что делать, если кажется, что ты на грани или “горишь” на работе?».
В чём причины, как распознать и что делать, если выгорел на работе ... телеграм-канала о научной психологии и нейронауках «Ты ж Биолог».
Почему в России считают, что выгореть на работе — это хорошо, ... Но если состояние повторяется, и человек замечает много изменений, характерных для ...