Как устроен сон человека?
Структура сна человека включает в себя две фазы: медленный сон (Non-REM) и
Но главное, сон — это залог здоровья. Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Мозг тоже не бездельничает: некоторые его области становятся даже активнее, чем в период бодрствования. Время — самый ценный и, увы, невосполнимый ресурс. Тратить его на сон — преступление.
Но изменения, происходящие в мозге спящего, не позволяют сказать, что нервная система тоже отдыхает. Есть такое выражение: «Смена деятельности – лучший отдых». Для головного мозга сон – это всего лишь смена деятельности, но никак не расслабление.
Полноценный сон способствует успеху в профессиональной и личной жизни. Согласитесь, вряд ли вы услышите «Да!», если во время собеседования будете зевать или заснёте на сеансе любимого фильма симпатичной вам девушки. Но главное, сон — это залог здоровья.
Как происходит процесс засыпания?
В мозге регистрируется быстрая ритмическая активность, происходят быстрые движения глаз, мышцы, которые расслабляются в медленном сне, расслабляются еще больше. Возникают вегетативные и эндокринные "бури", колеблются артериальное давление, дыхание, частота сердечных сокращений, наконец, именно в это время мы видим сны.
Что такое сон на самом деле?
Сон (лат. somnus) — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.
Психические явления, происходящие во сне, можно обозначить, как психологическую защиту. Когда человек засыпает, осуществляется сортировка информации, какая-то ...
Как работает наш мозг и внутренние органы во время сна? Почему человеку необходим сон? Об этом рассказывает доктор биологических наук Владимир ...
Применительно к физиологии, сон — это проявление саморегуляции, которое подчинено жизненным ритмам. Это отключение сознания человека от внешней ...
А недосып, как и лишний сон, вреден. Средняя норма сна для взрослого человека – 7-8 часов в сутки. Ученые точно установили, что экономия на ночном отдыхе выйдет ...
(В среднем — потому что период циркадного ритма отличается от человека к человеку. Так что и с партнером, и с котом мы живем по разному времени, ...
В 1892 году была опубликована ее книга «Сон как треть жизни человека, или физиология, патология, гигиена и психология сна» — первая в мире монография, ...
Всё зависит от личных приоритетов человека! Но, как бы мы ни относились ко сну, факт остается фактом: сон – наша жизненная потребность.
Получается, усталость — это некоторая сумма ошибок, которые за день накапливаются у человека в системах жизнеобеспечения. И как только количество этих ошибок ...
Discovery: Тайны сна / The secrets of sleep (2006)
О фильме: Серии этого фильма позволяют прикоснуться к одной из нераскрытых тайн природы -- сну, рассказывают о ...
Стадии сна и циркадианные ритмы | Здоровье | Медицина
В этом видео мы расскажем о фазах сна и циркадных ритмах. Это видео - русская версия видео «Sleep stages and ...
10 Странных Вещей, Которые Происходят с Нами во Сне
Вы когда-нибудь задумывались, что может происходить с вашим телом, органами чувств и сознанием во время сна?
Откуда берутся сны и что они значат?
Все, без исключения, цивилизации придавали снам особое значение. Жрецы и фараоны пытались трактовать свои сны, ...
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
Мы проводим треть своей жизни в беспомощном состоянии, проваливаясь во мрак и наблюдая похожие на бред видения.
Discovery: Тайны сна / The secrets of sleep (2006)
О фильме: Серии этого фильма позволяют прикоснуться к одной из нераскрытых тайн природы -- сну, рассказывают о ...
Стадии сна и циркадианные ритмы | Здоровье | Медицина
В этом видео мы расскажем о фазах сна и циркадных ритмах. Это видео - русская версия видео «Sleep stages and ...
10 Странных Вещей, Которые Происходят с Нами во Сне
Вы когда-нибудь задумывались, что может происходить с вашим телом, органами чувств и сознанием во время сна?
Откуда берутся сны и что они значат?
Все, без исключения, цивилизации придавали снам особое значение. Жрецы и фараоны пытались трактовать свои сны, ...
СКОЛЬКО можно НЕ СПАТЬ? — ТОПЛЕС
Мы проводим треть своей жизни в беспомощном состоянии, проваливаясь во мрак и наблюдая похожие на бред видения.
Вопросы в тренде
- Как считают среднюю зарплату в РФ?
- Как сделать Экран более ярким?
- Как поменять разрешение экрана в Far Cry 4 не заходя в игру?
- Чему равен номер периода в периодической системе?
- Как возвести дробь в минус первую степень?
- Как посмотреть имущество человека на госуслугах?
- Что будет если налить кипяток в унитаз?
- Как правильно выполнять разворот вне перекрестка?
- Как дела на турецком языке?
- Зачем люди ходят к астрологу?
Популярные вопросы
- Что ждёт Драконов в год Тигра?
- Куда можно записывать свои мысли?
- Почему называется убер?
- Где можно использовать логотип?
- Что такое нормальные м3?
- Как полностью отключить геолокацию андроид?
- Какой телефон Huawei выбрать?
- Что делать если нет пиров в торренте?
- Что значит слово Иммерсивный?
- Что означает на английском фильм?